Najvažniji VITAMIN ZA DUBOKI SAN! Ovo će izliječiti NESANICU ZAUVIJEK…

Razni zdravstveni problemi često su povezani s nedostatkom vitamina, no odnos između neadekvatnih vitamina i lošeg sna često se zanemaruje. Sve više istraživanja počelo je utvrđivati ​​korelaciju između vitamina i procesa spavanja. Prema neuroznanstveniku i liječniku Leafu, mentalni problemi i stres mogu spriječiti sposobnost tijela da apsorbira hranjive tvari, što dovodi do ciklusa izazova mentalnog zdravlja.

Izjavio je: “Um pokreće probavni sustav. Učinkovitost hranjivih tvari uvelike je pod kontrolom stanja svijeta u kojem se osoba nalazi”, kako prenosi Bustle. Osim toga, briga o mentalnom zdravlju i kvaliteti sna uključuje više od vitamina.

Zapravo, prekomjerna konzumacija određenih vitamina zapravo može pogoršati probleme sa spavanjem. Unatoč tome, kada se uzimaju u odgovarajućim količinama, mogu biti korisni, što navodi liječnika da preporuči sedam opcija koje mogu poboljšati lošu kvalitetu sna.

1. Vitamin D Tijelo prirodno proizvodi vitamin D kada je izloženo sunčevoj svjetlosti, a može se dobiti i putem prehrambenih izvora poput ribe i određenih mliječnih proizvoda. Studije pokazuju da nedostatak vitamina D može dovesti do poremećaja spavanja. Stoga, ako nemate dovoljno sunčeve svjetlosti, pobrinite se da nadoknadite vitamine.

2. Askorbinska kiselina Vitamin C je koristan ne samo u borbi protiv prehlade, već i za snižavanje hormona stresa i ublažavanje problema sa spavanjem utječući na razinu kortizola. Uz naranče, drugi izvrsni izvori vitamina C uključuju brokulu, kelj, papriku i jagode. Slika U posljednjih 70 godina došlo je do značajnih promjena u ovih 7 područja, ali samo je OVO ostalo nepromijenjeno:

 

 

Related Posts

Četiri lekcije o roditeljstvu koje sam naučila na teži način – a volela bih da nisam

Roditeljstvo je izazovno i ne postoji savršen recept. Ali iskrenost, prihvatanje, lična briga i prisutnost mogu da naprave veliku razliku – ne samo za našu decu, nego i za nas…

Read more

KARDIOLOZI TVRDE DA NORMALAN PRITISAK NIJE 120 SA 80, VEĆ OVAJ: Broj koji MORATE ZNATI, svi smo GREŠILI u merenju

U današnjoj tekućoj raspravi vezanoj uz naš članak, kratko ćemo se osvrnuti na zdravstveni segment. Ključno je slušati svoje tijelo i odmah se pozabaviti svim ranim znakovima upozorenja koji bi…

Read more

Za čim najviše žale ljudi na samrti? Opraštaju se od života i svi kažu istu stvar

Danas smo za vas pripremili dvije zanimljive mini teme. Prvo ćemo razgovarati o procesu umiranja, istražujući što prolazi kroz umove naših voljenih dok otpuštaju svoje duše i potencijalna žaljenja koja…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *