Hrana Štetna Za Zdravlje Jetre. Njihova Konzumacija Dovodi Do opasnog Debljanja Ovog Organa
Iako ih ne možete vidjeti, oni rade mnogo napornog rada za vaše optimalno zdravlje. Riječ je o jetri, čija je funkcija često poremećena konzumacijom neprikladnih namirnica.
Jetra je najvažniji organ za detoksikaciju u ljudskom tijelu. Također štiti druge organe od toksina, teških metala, lijekova i pesticida. Zato je toliko važno da jetra pravilno funkcioniše. Potrebno je spriječiti situaciju u kojoj se debljaju, što je najčešći metabolički poremećaj jetre. Koju hranu u tom slučaju treba izbjegavati da se prekomjerne količine masnih čestica ne talože u stanicama jetre? Doktorka Jillian Kubala otkrila je više.
Zaboravite na konzumaciju alkohola
Najčešći uzrok masne jetre je prekomjerna konzumacija alkohola. Ne postoji jasna indikacija koliki je procenat pića bezbedan, pa u ovom slučaju morate biti posebno oprezni. Također treba naglasiti da su osobe s prekomjernom tjelesnom težinom koje konzumiraju alkohol više izložene toksičnim efektima ovog pića.
Efekti transmasnih kiselina
Trans masti se najčešće nalaze u visoko prerađenoj hrani. Zbog prerade proizvoda u njegovom sastavu nastaje mast, koja je vrlo štetna za ljudsko zdravlje. Gdje ih možete pronaći? U pecivama, na primjer u lepinji, krofnama, gotovim tijestama i naravno ne smijete zaboraviti tako primamljive brze grickalice.
Višak soli u visoko prerađenim proizvodima
Višak natrijuma u kombinaciji sa šećerom i trans mastima je tempirana bomba koja otkucava. Ovako opasnu vezu možemo pronaći u krekerima, čipsu, slanim pločicama, gotovim proizvodima ili u spomenutoj brzoj hrani koja vreba na svakom ćošku. Iako je primamljivo otvoriti vrećicu prženog čipsa navečer dok gledate TV, pokušajte ograničiti ovu naviku ili je, po mogućnosti, potpuno eliminirati.
Preispitajte potrošnju svojih omiljenih slatkiša
Riječ je o različitim vrstama kolačića, bombona, čokolada, pločica, pa čak i džemova s visokim sadržajem šećera. Sve ove popularne grickalice su izvor praznih kalorija, što znači da ne daju vašem tijelu nikakve vrijedne nutrijente. One su samo za ukus i ovde ih, kao što znate, možete potisnuti, čak i ako je teško.
Sokovi i zaslađena pića
Oni su usko povezani s prethodnim spominjanjem slatkiša, jer ove vrste pića sadrže veliku količinu jednostavnih ugljikohidrata, najčešće u obliku bijelog šećera. Istraživanja su pokazala da ljudi koji često konzumiraju slatke napitke imaju 40% veći rizik od bezalkoholne bolesti masne jetre.
Izvor: Healthline
Kategorija: Zdravlje